Özellikle bayanların en büyük sorunu olan kilolar kişilerin yaptıkları diyetler ile veriliyor. Diyet yapan bireyler daha hızlı kilo vermek için şok diyet verme tekniklerini kullanıyorlar. Bu uygulanan şok diyetler insan sağlığına önemli derecede zarar veriyor. Fazla kiloları nedeni ile ölenlerin sayısı yıl içinde 2.9 milyon kişidir. Kişilerin yaptıkları bilinçsiz diyet programı insan sağlığını olumsuz yönde etkileyerek iç organlarına zarar veriyor. Bireyler kilo vermek isterken aç kalıyorlar ve bu neden ile sağlıkları bozuluyor. Ayrıca bir çok hastalığın oluşmasına neden oluyor. Özellikle böbrek yetmezliğine sebep olan şok diyetler diğer organlarında hasar görmesine neden oluyor. Bilinçsiz bir şekilde yapılan diyetler kişilerde halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, solgun bir cilt, kabızlık, kuru bir cilt, saç dökülmesi, tırnak yapısında bozulmalar, adet düzensizliği, kansızlık, baş dönmesi, tırnak yapısında bozulmalar, unutkanlık, demir eksikliği, bağışıklık sisteminde çökme ve daha birçok rahatsızlığın oluşmasına neden oluyor. Özellikle hangi diyetler çok zararlıdır? bu konuda kişilerin bilinçlenmesi gerekiyor. Aynı zamanda bu diyetleri yapmalarından kaçınmaları gerekiyor.
Protein Diyeti ve Özellikleri
Protein diyeti doktor kontrolü altında uygulanmalıdır. Protein diyeti yağ kütlesinden değil kas ve vücuttaki sudan kaybederek kilo veriyorlar. Buda kalp ritmini bozup kişinin verdiği kiloyu bir süre sonra hızlıca geri almasına neden oluyor. Protein diyeti tok tuttuğu için uzun süre kişi açlık hissetmez. Fakat bu diyeti uzman bir diyetisyen tarafından destek alarak uygulanması gerekiyor. Günlük protein alınması gereken miktar kan tahlilleri sonucunda karar veriliyor. Protein diyetinde fazla proteinli besinler tüketmek ve uzun süre uygulamak kalıcı böbrek hasarına, karaciğer yetmezliğine, kalp yetmezliğine ve bir çok organa hasar verebilir. Bunun için bilinçli diyet yapmak bireylerin sağlığı için önemlidir. Fakat bu diyeti uygularken kişi fazla meyve ve sebze tüketmemelidir. Yeteri kadar bu besinleri tüketir ise mide kanseri ve kolon kanseri olma riskini az da olsa azaltıyor.