Günümüzde yoğun iş temposundan ve hareketsiz yaşantımızdan dolayı sağlıksız besleniyoruz. Hazır besinlerle beslenerek hem sağlıksız besleniyoruz hem de daha hızlı bir şekilde kilo alıyoruz. Bu nedenle ünlü diyetisyenlerden tavsiyeler birçok kişinin işine yarıyor. Özellikle yeşil renkli sebzeleri tüketmemiz sağlığımız açısından faydası oldukça fazladır. Yeşil yapraklı sebzeler kan dolaşımını hızlandırarak solunum yolunu güçlendirici etkisi olup kanser […]
Zayıflamak isteyen kişiler başta çok zorlanırlar çünkü diyet yapmak biraz güç ister. Her gün düzenli olarak yapmak gerekir. Yılmadan istediğiniz bedene doğru koşmanız gerekir. Doğal yol ile yani sağlıklı diyet yapmak için ilk olarak düzgün bir yemek listeniz olması gerekir. Bir gün için kendinize hedef belirleyin ve o kalorinin yukarısına sakın çıkmayın. Hayallerinize ulaşmak için
Kış aylarında aldığınız kiloları yaz ayları gelince vermeye çabalarız, kış günlerinde hareketsizlikten, soğuk havalarda vücudumuzun yağ depolarını doldurmaya çalışmasından kilo alımı gerçekleşmiş olur. Yaz ayları gelince de kıyafetler bir kenara çekilince fazlalıklar ortaya çıkar ve hummalı bir heyecanla diyet programları diyetisyen, önerileri, kilo verme çabaları başlar. Yaz diyeti dediğimiz kavram bu şekilde ortaya çıkmıştır. Yaz
Özellikle bayanların en büyük sorunu olan kilolar kişilerin yaptıkları diyetler ile veriliyor. Diyet yapan bireyler daha hızlı kilo vermek için şok diyet verme tekniklerini kullanıyorlar. Bu uygulanan şok diyetler insan sağlığına önemli derecede zarar veriyor. Fazla kiloları nedeni ile ölenlerin sayısı yıl içinde 2.9 milyon kişidir. Kişilerin yaptıkları bilinçsiz diyet programı insan sağlığını olumsuz yönde
Diyet yapan herkes kendi metabolizmasına göre diyet yaparlar. Kilo vermek isteyen kişiler uzman bir diyetisyenden tarafından aldıkları diyet programlarını kendi metabolizmalarına göre uygularlar. Çünkü her metabolizmanın kendisine göre bir takım özellikleri vardır. Özellikle diyet yapan insanların yaşadıkları zorluklar metabolizmalarının ilk başlarda diyet programına uyum sağlayamamasından kaynaklanıyor. Diyet yapan insanların yaşadıkları zorlukların başında tahıl türü beslenme
Diyet yapmak bir motivasyon işidir, bu yüzden kişinin diyet yapmadan önce kendisini hazır hissetmesi gerekir. Kedisini hazır hisseden bireyin, kendini tanıması ve isteklerine hakim olmayı bilmesi de çok önemlidir. Bu yüzdendir ki diyetler kişilere özel olmalı, çünkü her bireyin istekleri ve beklentileri aynı olmadığı gibi hareket etme sıklıkları da aynı değildir. Çalışan bir birey ile
Kadınların en büyük problemi olan kilo vermek ya da kilo almak erkeklerde de sorun haline gelmiştir. Bunun için bir çok yöntem deniyorlar. Bu nedenle doğru uygulandığında sonuç verecek diyet konusunda bir çok alternatif söz konusudur. Bu diyetlerden birisi de İsveç diyetidir. Dünyada en çok uygulanan İsveç diyeti Türkiye’de de kadınlar tarafından en çok tercih edilen
